무엇이 마른 비만(MONW) 일까?

근래 들어 외모상 늘씬 여성이 혈액 검사상 콜레스테롤, 중성지방이 높은 신체검사 표를 들고 상담 하러 오는 경우가 가끔 있고, 몸무게는 예전에 비해 1~2kg정도 늘어난 것뿐인데 배 둘레는 3인치 이상 늘어 고민하는 남성분들이 상담 하러 들른다. 이런 분들 대다수가 피하지방량과 근육량이 적어 겉으로는 날씬해 보이지만 체중 대비 체지방의 비율이 높은 마른 비만 이다.

때로 저 근육형 비만, 대사적 비만, 신조어로 겉은 마르고 속은 뚱뚱한 토피(Thin Outside,Fat Inside)로 불린다.

이런 사람들의 공통점은

하루 종일 앉아서 근무하거나,

출장과 야근이 잦고, 회식이 많고,

식사는 보통은 아침은 거르고, 점심은 구내식당에서 저녁은 패스트 푸드나 중국음식, 고열량의 회식, 과음 등 불규칙적 식사와 매주 한두 차례의 음주,

휴일은 늦잠을 자고 평일은 늦게 퇴근하다 보니 운동량은 적고 또 운동을 싫어하는 체질인 경우가 많다.

비만을 체질량지수(BMI: 체중을 키의 제곱으로 나눈 수, kg/m2)기준으로 25 이상 일 때로 말하나, 마른 비만은 대개 23 미만으로 정상이고 허리둘레/엉덩이둘레의 비율도 남자는 0.90 이상, 여자는 0.85 이상이면 복부비만인데 마른 비만은 이 기준을 적용시도 정상으로 나오기도 한다.

마른 비만이 중요한 것은 체지방 중에서도 내장지방이 차지하는 비중이 높아 내장지방이 인슐린 저항성과 지방간을 유발하며 전신적인 염증 반응을 촉진해 고혈압 고지할증 당뇨병 등 성인병의 요인이 되며 뇌졸중 심장질환으로 가기 때문이다.

마른 비만 체크 리스트

1.주로 앉아서 업무를 본다. 

2.최근 6개월간 운동한 적이 없다. 

3.주 2회 이상 술을 마신다.

4.예전보다 아랫배가 나온다. 

5.식사가 불규칙하고 과식한다. 

6.아침을 거른다.

7.스트레스가 많고 항상 피로하다. 

이상의 사항 중 6가지 이상일 때 마른 비만을 의심해야 한다.


[슬림코리아 지방흡입 네트워크 강서점 엔젤의원]